Acalme Sua Mente em 6 Minutos | Prática simples para qualquer momento do dia
Автор: Carolina Padilha
Загружено: 2025-12-30
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Sua mente não precisa estar acelerada o tempo todo. Você não precisa resolver tudo de uma vez só.
Essa é uma prática curta de 6 minutos, criada para acalmar os pensamentos, desacelerar o corpo e devolver você para o presente — em qualquer momento do dia.
Ideal para:
quando a mente não para
antes de uma decisão
entre tarefas
quando o corpo pede pausa
Você não precisa de silêncio absoluto, experiência prévia ou condições especiais. Só precisa se permitir esses 6 minutos e ouça essa meditação guiada.
Respire com presença. Solte o excesso.
Escute até o final e permita que sua mente encontre descanso.
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