Мышцы груди: как лечить растяжение большой грудной мышцы

Описание: Закажите новую книгу доктора Джо «ФИТНЕС-ПЕСНЯ»
http://www.afitnesscarol.com
Заказать «Омолаживающее средство»:
https://ocramedhealth.com/products/th...
Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr
Заказать «Игру-перелом»:
https://ocramedhealth.com/products/th...
Поддержите наш канал:   / ocramedhealth  

Доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и владелец OcraMed Health, демонстрирует, как лечить растяжение большой грудной мышцы с помощью техник фасциального релиза.

Большая грудная мышца — самая крупная мышца груди. Она состоит из двух головок: ключичной и грудино-реберной.

Ключичная головка начинается на передней поверхности медиальной части ключицы (ключицы). Грудино-реберная головка берет начало от рукоятки и грудины, верхних шести реберных хрящей и верхней части апоневроза наружных косых мышц живота.

Затем обе головки сходятся и образуют общее сухожилие, которое прикрепляется к плечевой кости у гребня большого бугорка.

У многих людей большая грудная мышца часто бывает напряжена. Неправильная осанка может привести к ее напряжению. Кроме того, силовые тренировки (без надлежащей разминки, растяжки и периодической работы над фасциальным релизом) могут способствовать образованию фасциальных спаек.

Это напряжение большой грудной мышцы может в конечном итоге привести к травме.

После того, как большая грудная мышца растянута, растягивать ее, как правило, не рекомендуется. Гораздо эффективнее проводить фасциальный релизинг для ускорения восстановления после травмы.

В сегодняшнем видео я покажу несколько простых техник фасциального релиза, которые вы можете выполнять на большой грудной мышце дома.

Опробуйте эти техники в течение нескольких недель и поделитесь своим мнением в комментариях ниже. Буду рада вашим отзывам!

Помните: оставайтесь молодыми и тренируйтесь усердно!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить от ответственности OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых потерь, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами этого контента. OcraMed Health/Dr. Джо ДеМарко не гарантирует точность или пригодность данного контента. Вы используете этот контент на свой страх и риск.

#пекторальныемышцы #пекторальныемышцы #пекторальныемышцы #пекторальныемышцы #грудь #пекторальныемышцы #груднаямышца #грудныемышцы #профилактикатравм #фасциальныйрелиз #терапиямягкихтканей #фасция #омолаживающеесредство #омолаживающеесредство #оставайтесьмолодыми #тренируйтесьупорно #thegamechanger #ocramedhealth #drjoedemarco #afitnesscarol #taichiball #FF5 #SRI3.0 #fitover50 #plantbased #vegan #boston #bostonaccent #fitover40 #ageisjustanumber #50andfabulous #50andfit #hwpo #bringon60 #больвпереднейплечевойобласти #травмагруди #травмагруди #грудь #пекторальныемышцы #пекторальныемышцы