Ходьба ТАЙ-ЧИ лечит ВСЕ ТЕЛО! | От боли в суставах и сердце до ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ после 50 лет

Описание: 📌https://lfk24.com/ - Друзья, многие уже занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, состояние здоровья и противопоказания. Это удобные занятия с упражнениями в видеоформате. Вся информация на сайте.

Ходьба в стиле тай-чи — это древняя китайская практика, которую сегодня изучают учёные по всему миру. Более 500 научных исследований подтверждают: она реально работает.

Что даёт регулярная практика:
✅ Снижает боль в суставах
✅ Нормализует артериальное давление
✅ Укрепляет сердце и сосуды
✅ Улучшает координацию и вестибулярный аппарат — риск падений снижается до 50%
✅ Замедляет процессы старения в организме
✅ Улучшает сон — время засыпания сокращается, сон становится глубже
✅ Улучшает память и работу мозга
✅ Выпрямляет осанку и убирает сутулость

Начните с 5 минут в день и доводите до 30 минут.

🔔 Сохраните видео себе, чтобы не потерять, и поделитесь с друзьями — это упражнение нужно многим, просто они об этом ещё не знают!

#упражнения #лфк #здоровье #лечение

00:00 Вступление
01:24 Ходьба ТАЙ-ЧИ
05:36 Облегченный вариант

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео    / @lfk_shorts  

📌ЛФК во Вконтакте https://vk.com/lfkday
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/u/lfk/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта [email protected]
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Рекомендую следующие видео:
ЛЕЖИМ И ХУДЕЕМ! | Утренняя зарядка в кровати за 5 минут    • ЛЕЖИМ И ХУДЕЕМ! | Утренняя зарядка в крова...  
От ЭТОГО стареют в 2 раза быстрее! | 5 упражнений о которых НЕ ГОВОРЯТ врачи!    • От ЭТОГО стареют в 2 раза быстрее! | 5 упр...  
Йога для мозга / 3 чудо упражнения на координацию!    • Йога для мозга / 3 чудо упражнения на коор...  

Чудо-упражнение №1    • Чудо-упражнение для пожилых людей №1 | Дел...  
Чудо-упражнение №2    • Чудо-упражнение для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ №2 | Дел...  
Чудо-упражнение №3    • Чудо-упражнение для пожилых людей №3 | Дел...  
Чудо-упражнение №4    • Чудо-упражнение №4 | “НЕВАЛЯШКА” — для сил...  
Чудо-упражнение №5    • Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КР...  
Чудо-упражнение №6    • Чудо-упражнение №6 "ЛЯГУШКА" | Древняя пра...  

Добро пожаловать на канал здоровья и активного долголетия #ЛФКкаждыйдень!

Меня зовут Коваль Наталья Валерьевна - инструктор ЛФК высшей категории с мед образованием, тренер по фитнес-йоге и скандинавской ходьбе. Более 30 лет помогаю людям восстанавливать здоровье через лечебную физкультуру.

На моем канале вы найдете:
✔️ Лечебная физкультура для всех возрастов - от детей до пожилых людей
✔️ Упражнения для позвоночника, спины, шеи при остеохондрозе и болях
✔️ ЛФК для коленных суставов, артрозе, артрите
✔️ Гимнастика для пожилых людей после 50, 60, 70 лет
✔️ Упражнения в домашних условиях
✔️ Реабилитация после травм и операций
✔️ Дыхательная гимнастика
✔️ Зарядка для улучшения памяти и работы мозга
✔️ Профилактика заболеваний суставов и позвоночника

Занимайтесь со мной каждый день, укрепляйте здоровье после 50 лет и сохраняйте активность до 100+ лет!

Ходьба ТАЙ-ЧИ лечит ВСЕ ТЕЛО! | От боли в суставах и сердце до ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ после 50 лет