与えられたものが大好き自己肯定感を育てるやさいしい誘導瞑想

Описание: この動画は、
「与えられているもの」にそっと目を向け、
自分自身にやさしさを向けていく誘導瞑想です。
目、鼻、口、耳、手、足、体、声、性格、役割、人生――
普段は当たり前すぎて意識しないもの一つひとつに
「大好きです」という言葉を向けていきます。
最初からポジティブに感じられなくても大丈夫です。
無理に信じたり、感じようとしなくてかまいません。
ただ言葉を聞き、呼吸をし、
今の自分のままでここにいるだけで十分です。
この瞑想を通して、
自分に対する見方や、世界の見え方が
少しやわらぐかもしれません。

・自己肯定感を高めたいとき
・疲れているとき
・自分を責めてしまうとき
・眠る前のリラックスタイムに

静かな場所で、楽な姿勢でお聴きください。
今日も、ここまでよく生きてきました。
そのことを、そっと思い出す時間になりますように。

Music by Tomomi Kato from Pixabay　improvisation_154-444482　

🕊️ こんな方におすすめ
・自己肯定感を高めたい
・他人と比べて苦しくなる
・完璧であろうと頑張りすぎてしまう
・自分にもっと優しくしたい
・心の内側の声を整えたい
・潜在意識を書き換えたい

🌿 効果として期待できるもの
・自己受容
・セルフラブ
・内側の安心感
・ストレス軽減
・感情の整理
・前向きな選択

📍 聴き方のおすすめ
✓ 朝 → その日の心の姿勢が整う
✓ 夜 → 自分に優しく戻れる時間
✓ 寝ながら → 潜在意識に染み込みやすい
無理に信じようとする必要はありません。
ただ、流れる言葉を受け取りながら呼吸を続けてください。

やがて心は、ゆっくりと味方に変わり始めます。
あなたは、あなたのままで素晴らしい。


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