पैरों में सूजन और दर्द के कारण और घरेलू उपाय | Causes And Home Remedies for Swelling In The Legs |

Описание: पैरों में सूजन और दर्द के कारण और घरेलू उपाय | Causes And Home Remedies for Swelling In The Legs ,पैरों में सूजन और दर्द होना एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। इसके कारण और घरेलू उपाय नीचे दिए गए हैं:
पैरों में सूजन और दर्द के सामान्य कारण
थकान या लंबे समय तक खड़े रहना

खराब रक्त संचार (Poor blood circulation)

गर्भावस्था

किडनी, लिवर या हार्ट की समस्या

नमक की अधिकता वाली डाइट

शारीरिक चोट या मोच

गठिया (Arthritis)

शुगर या हाई ब्लड प्रेशर

दवाइयों का साइड इफेक्ट (जैसे स्टेरॉइड्स या ब्लड प्रेशर की दवाएं)

घरेलू उपाय (Home Remedies)

2. नमक वाला गुनगुना पानी (Epsom Salt Soak)
एक टब में गुनगुने पानी में 2 चम्मच एप्सम सॉल्ट (या सामान्य नमक) डालें।

पैरों को 15-20 मिनट भिगोएं।

3. पैर ऊपर रखें (Leg Elevation)
लेटते समय पैरों को तकिए से ऊपर रखें।

इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरेगा और सूजन कम होगी।

4. हल्का तेल मालिश (Oil Massage)
सरसों या नारियल के तेल में हल्दी मिलाकर हल्के हाथों से मालिश करें।

इससे सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलेगी।
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