【正月太り対策】「飽き性」を最強の武器に！人生をRPG化する【1日5分】の冒険ダイエット術
Автор: Manage-Lib【マネジブ】〜大学職員がAIで作る動画で学ぼう〜
Загружено: 2026-01-03
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「三日坊主は意志が弱いから」— そう自分を責めていませんか？実は、ダイエットが続かない本当の原因は、あなたの「飽きっぽさ」という性格特性を誤解していることにあります。
本動画では、ネガティブに捉えられがちな「飽き性（新奇性探求）」という特性を、むしろ成功のための最強の武器に変える「冒険ダイエット術」を解説します。人生をRPG（ロールプレイングゲーム）のように捉え直し、単調な努力をワクワクする冒険に変えるための具体的なメソッドを紹介します。
「2分間ルール」によるハードルの引き下げ、脳の報酬系をハックするゲーム化システム、そして意志力に頼らず環境を味方につける方法など、行動経済学や心理学の知見を応用した「続けられる仕組み」を解き明かします。
完璧主義を捨て、楽しみながら健康的な習慣を手に入れたい方必見の内容です。
時間 内容
00:00 なぜダイエットは三日坊主で終わるのか？本当の理由
01:38 「飽き性」は弱点ではない！科学的根拠に基づいた最強の武器
02:47 クエスト1：冒険の始め方「2分間ルール」と「ゲートウェイ習慣」
04:00 クエスト2：努力をゲームに変える「報酬システム」の作り方
05:38 クエスト3：意志力に頼らない「環境」と「仲間」のハック術
06:46 新しいプレイスタイル：完璧を目指さず「柔軟な継続」を
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