🌙 Månehilsen med god oppvarming (chandra namaskar)

Описание: hopp direkte til 09:30 for å starte månehilsen.

I denne videoen guider jeg deg gjennom en myk og balanserende Månehilsen. Der Solhilsen (Surya Namaskar) ofte er mer aktiv og oppkvikkende, inviterer Månehilsen til ro, flyt og tilstedeværelse. Den er perfekt å praktisere på kvelden, i perioder der du ønsker å lande mer i deg selv, eller når du trenger en roligere flyt enn solhilsen.

✨ Hva er Månehilsen?
Månehilsen (Chandra Namaskar) er en sekvens som speiler månen – rolig, flytende og sirkulær. Den styrker og åpner kroppen på en mer feminin og jordende måte enn solhilsen, og gir balanse til nervesystemet.

🕊️ Når kan den gjøres?
– Som en avslutning på dagen for å roe ned.
– Når du trenger myk bevegelse og tilstedeværelse.
– Under månesyklusen eller ved behov for balanse.

🧘 I denne praksisen går vi gjennom:
– Myk oppvarming for å forberede kroppen.
– Sidebøy og åpninger gjennom hele kroppen.
– Flytende stående stillinger som bygger styrke og fleksibilitet.
– Dype pust og en rolig avslutning for å lande.

Ta med yogamatten, finn et rolig sted, og bli med i flyten 🌙
___________________________________________________________

Husk å abonner på kanalen for flere yogavideoer. Del gjerne i kommentarfeltet hvordan du føler deg etter praksisen 💛
___________________________________________________________

Alt innhold på denne kanalen tilhører Kari Fjeld. Ideene, øvelsene og programmene er ikke ment å være eller erstatte medisinsk rådgivning. Jeg er ikke ernæringsfysiolog, treningsekspert eller medisinsk fagperson. Ved å delta i denne økten eller praksisen godtar du at du gjør det på eget ansvar.