[어깨수술 후 재활/오십견] 굳은 어깨 풀어주는 스트레칭 7가지! 집에서 쉽게 따라하세요.

Описание: 정형외과 전문의 박장호 과장이 어깨 스트레칭 7가지 동작을 소개해드립니다.
어깨 수술 후 재활이 필요한 경우 또는 오십견 환자에게 추천하는 운동입니다.

01:16 ① 전방굴곡운동
01:48 ② 좌우운동
02:15 ③ 내외회전운동
02:47 ④ 전방거상운동
03:12 ⑤ 등 뒤 내회전운동
03:34 ⑥ 회전상태에서 외회전운동
04:06 ⑦ 수면자세 신장운동


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