60歲後視力模糊？資深醫師：睡前吃4種食物，一覺醒來眼睛亮了！白內障、黃斑部病變都怕它！
Автор: 健康樂齡中心
Загружено: 2025-11-08
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您是不是也常常覺得，一早起床眼睛霧茫茫，看東西好像隔了一層紗？或者晚上開車、看電視，總覺得光線刺眼、人臉模糊不清？😥 如果您有這些困擾，那這支影片就是為您準備的！
擁有多年臨床經驗的詹姆士·波特醫師，在本集黃金健康頻道中，要跟我們分享一個驚人的祕密：保護甚至修復老化眼睛的關鍵，可能就藏在您睡前吃的一碗簡單點心裡！✨
隨著年紀增長，眼睛的發炎、氧化壓力會越來越嚴重，這就是造成視力模糊、夜間視力下降，甚至黃斑部病變、白內障等問題的元兇。但波特醫師發現，我們的身體在睡眠時有強大的自我修復能力，只要在睡前提供給眼睛「對的營養」，就能大大幫助這個修復過程！
影片中，波特醫師將會詳細介紹4種您在超市就能輕易買到的「超級護眼食物」：
✅ 一種能透過「腸道-視網膜軸線」減少眼睛發炎的乳製品
✅ 一種能幫助調節眼壓、改善睡眠品質的常見水果 🍌
✅ 一種富含葉黃素與玉米黃素、被譽為「內建太陽眼鏡」的古老果實
✅ 一種富含維他命E、能抵禦氧化傷害的「神奇種籽」
快跟著波特醫師一起，學習如何只花3分鐘，將這四種食材組合成一碗美味又營養的「晚安護眼點心」🥣。這個簡單的習慣，不需要昂貴的補品或侵入性的治療，就可能幫助您找回早晨的清晰視野，重拾夜晚出門的自信與安全感！讓我們一起用最天然、最溫和的方式，好好照顧陪伴我們一輩子的靈魂之窗吧！🙏
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