Introducción a las Bandhas | Aprende a activar tu energía interna con Maha Bandha
Автор: Paulina Mendoza
Загружено: 2025-10-28
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En este video te explico de forma sencilla (y con base a mi experiencia previa como instructora de Yoga)... qué son las Bandhas —los cierres energéticos del cuerpo en el yoga— y cómo su activación puede ayudarte a elevar tu energía, enfocar la mente y fortalecer tu práctica desde adentro.
Juntos activaremos Maha Bandha, la integración de los tres cierres principales:
🔹 Mula Bandha (suelo pélvico)
🔹 Uddiyana Bandha (abdomen y diafragma)
🔹 Jalandhara Bandha (cuello y garganta)
Una práctica corta, consciente y accesible para todos los niveles, ideal si quieres comenzar a explorar tu energía interna y conectar con tu poder interior.
🧘♀️ Duración: 12 min
🌙 Nivel: Principiante – Todos los niveles
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