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토마토, 이 과일들이랑 먹으면 진짜 약 됩니다

Автор: 당신을살릴식사

Загружено: 2025-06-23

Просмотров: 85765

Описание: 토마토, 그냥 먹는 것도 좋지만
어떤 과일과 함께 먹느냐에 따라
흡수율·항산화력·혈관 건강까지 달라집니다.

오늘 영상에서는
토마토와 궁합이 가장 좋은 과일 3가지를 소개합니다.
🍅 토마토와 궁합이 좋은 과일 3가지
1.아보카도
지방산 → 라이코펜 흡수 ↑ + 지용성 비타민 효과 극대화
출처: Journal of Nutrition, 2005

2.키위
비타민 C + 식이섬유 → 산화 스트레스 억제 + 장 건강
출처: Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2010

3.블루베리
안토시아닌 + 라이코펜 조합 → 항산화 시너지, 혈관 보호
출처: Food & Function, 2013

이 채널은 식품영양학 연구를 바탕으로 제작된
건강정보 콘텐츠입니다.
#토마토궁합 #항산화과일 #라이코펜흡수 #건강과일조합 #당신을살릴식사

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토마토, 이 과일들이랑 먹으면 진짜 약 됩니다

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