Как избавиться от утренней тревоги: соматическое дыхание для снижения уровня кортизола

Описание: Всё, что произошло вчера, осталось в прошлом. Вы здесь, на старте нового дня.

Если вы проснулись, чувствуя тяжесть «утреннего тумана» или мгновенного стресса, этот сеанс — ваш осознанный выбор, чтобы включить свет и запустить двигатели. Присоединяйтесь к клиническому гипнотерапевту Мартину Хьюлетту на мощном сеансе «Утренней перезагрузки», разработанном не только для пробуждения вашего тела, но и для регулирования вашей нервной системы и снижения уровня кортизола по утрам.

На этом сеансе мы выходим за рамки простого расслабления. Мы используем визуализацию «Соматического очищения», чтобы устранить застой и активизировать каждый нейрон, а затем нейролингвистические аффирмации, чтобы перестроить ваш мозг для возможностей и потока.

Вы больше не тянете себя через день. Вы прибыли.


⏱️ РАЗДЕЛЫ И ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ

00:00 - Приветствие и философия утренней перезагрузки
01:06 - Проверка осанки: техника «Золотая нить»
01:35 - Соматическое дыхание: вдыхание энергии, выдох теней
02:20 - Визуализация «Соматическое очищение» (рассеивание тумана)
03:20 - Подключение к Источнику: перезарядка батареи
04:38 - Калибровка: перепрограммирование мыслей для успеха
05:19 - Аффирмация 1: Открытие двери к добру
06:10 - Аффирмация 2: Энергия и возможности
07:10 - Аффирмация 3: Приглашение в состояние потока
08:20 - Аффирмация 4: Присутствие и осознанность
09:44 - 3 совета для Импульс: Увлажнение, «Большой камень» и соматические движения
10:44 - Заключение и финальное благословение

🌟 ЗАМЕТКА ОТ МАРТИНА
Спасибо, что решили начать свое утро со мной. Для меня большая честь быть частью вашей повседневной жизни.

Если эта сессия помогла вам обрести уверенность сегодня, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь. Это поможет каналу охватить больше людей, которым нужно немного спокойствия в хаотичном мире.

Поделитесь этим видео с другом, членом семьи или коллегой, которому нужна поддержка. Давайте двигаться вперед и добиваться успеха — но помните, что в суете всегда сохраняйте позитивный настрой.

Доброй вашей прекрасной душе.

— Мартин

#УтренняяТревога #СоматическоеИсцеление #РегулированиеНервнойСистемы #УтренняяМедитация #УспокоениеТревоги #СостояниеПотока #ДыхательныеУпражнения

Отказ от ответственности: Данный контент предназначен для образовательных целей и оздоровления и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @calminganxiety  

Аудиоподкаст без рекламы, продолжительные сеансы для улучшения сна, самогипноз, управление болью и контроль панических атак — все в одном месте. Если вы хотите получить весь этот замечательный контент без рекламы, перейдите по ссылке:
https://www.spreaker.com/podcast/calm...

#ОСОЗНАННОСТЬ #МЕДИТАЦИЯ #ЗДОРОВЬЕ

Чтобы записаться на индивидуальную онлайн-сессию гипнотерапии с Мартином, перейдите по этой ссылке на его страницу бронирования: https://calendar.app.google/rXHMt8sRY...

Если мой подкаст оказался для вас полезным, у меня есть страница «Купи мне кофе», которая помогает покрывать расходы на хостинг и постоянное время. :)
https://www.buymeacoffee.com/calminga...

Я всегда открыт для запросов и советов, так как стараюсь помочь как можно большему количеству людей.
Мой адрес электронной почты: [email protected]

Как партнер Amazon, я получаю комиссию от соответствующих покупок. По сути, если вы покупаете что-либо по любой из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Это помогает поддерживать канал!

Оборудование, используемое для наших видео и подкастов (партнерские ссылки):
Микрофон Rode Podmic - https://amzn.to/3LN1JEd
Zoom Livetrak L8 - https://amzn.to/36UCIby
Sony ZV 1 - https://amzn.to/3JvDUPT
GoPro Hero 8 Black - https://amzn.to/372rzFl
DJI Mini 2 - https://amzn.to/3NQfMdY

=============================

Предметы, которые я использую для более спокойного образа жизни :)
Успокоение тревоги - новый способ мышления (электронная книга) https://amzn.to/3uzYbzm

Органические капсулы CBD из чистой конопли - https://amzn.to/3LQlP0u
Благовония Ароматическая горелка - https://amzn.to/3v3EKxJ
Масло MCT (помогает мне в кето-диете) - https://amzn.to/3DLO9y9
Утяжеленное одеяло - https://amzn.to/35NRZKs
Утяжеленные Bluetooth-накладки на глаза - https://amzn.to/3KdpxAJ

=============================

Наконец, если вы готовы узнать больше о медитации и самогипнозе, у нас есть электронная книга «Успокоение тревоги - новый способ мышления». Она включает 5 сеансов с инструкциями для прослушивания и показывает, как научиться глубоко расслабляться. https://www.martinhewlett.co.uk/resou... Это бесплатно!!!

Для индивидуальных сеансов гипнотерапии по Zoom, направленных на борьбу с тревожностью и бессонницей, повышение уверенности в себе и избавление от вредных привычек, пишите на [email protected]

А также ознакомьтесь с нашим ассортиментом футболок и толстовок на сайте www.martin...