4H DE MUSIQUE CLASSIQUE CALME ANTI-STRESS / DÉTENTE ET RELAXATION
Автор: MUSIQUE MAGIQUE ALT
Загружено: 2023-01-21
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Musique Magique ALT 💤
La musique relaxante vous aider pour vous endormir car elle ralenti votre organisme et vous permet d'aller en douceur de la phase d'éveil a la phase de sommeil.
Pendant que vous écoutez de la musique relaxante votre corps et vous muscles vont se détendre votre rithme cardiaque et votre respiration vont ralentir pour facilité la détente.
La musique lute contre le stress (généralement a l'origine de l'insomnie) en favorisant la sécrétion de la Dopamine (l'hormone du bonheur) et fait diminuer le Cortisol (l'hormone du stress).
La musique va prolonger la durée du sommeil profond (le plus réparateur) et va diminuer le réveils nocturnes.
Pour tombe plus vite dans le bras de Morphée le chercheur recommandé d'essayer de vous coucher toujours a la même heure et d'écouter une musique douce, apaisant pour s'endormir.
Aussi d'écouter une musique sans paroles pour éviter que vôtre cerveau suit inconsciemment les mots.
La musique est un somnifère naturel, il faut bien profiter de ses bienfaisance.
Faites de beaux rêves ! 💤
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