Гиря и скакалка | Тренировка для дома / улицы / зала

Описание: Возвращаюсь после длительного перерыва в тренировки, находясь далеко не в лучшей своей форме. Но так даже интереснее! Сегодня выполнил эту 20-минутную схему и понял, как это здорово - снова вернуться на любимую площадку!

Гиря 24 кг. EMOM:

15 махов
8 кластеров (заброс гири на грудь, трастер, сброс гири)
15 отжиманий от гири
Скакалка 60 секунд

Отдых минута

Выполнить 4 круга

🔔 Буду рад вашим комментариям и лайкам!
➡️ Мой телеграм для связи: https://t.me/stepasport
📺 Плейлист с тренировками по таймеру -    • Жёсткий комплекс с гирями для ног | EMOM 3...  
📺 Честные тренировки -    • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30 минут | 💣 AMRAP | 😤...