Как экологично выражать злость?

Описание: 1. В своих словах не используйте обобщения. "Ты всегда" или "ты никогда". Старайтесь обсуждать с человеком конкретную сложившуюся ситуацию. Не поднимайте ситуации из прошлого.

2. Актуальность. Не копите гнев до момента взрыва, говорите сразу другому человеку о том, что вас не устраивает.

3. Не давайте оценок поведению. Правильно или не правильно, плохо или хорошо. Обсуждайте факт, объективное действие, а не ваше и его отношение к этому действию.

4. Предлагайте альтернативу поведения. Если это ваш близкий, вряд ли он делал что-то со злым умыслом. Он преследовал свои цели. Узнайте их, и придите к соглашению о том, как вы оба будете обходиться с вашими потребностями в будущем в рамках ваших отношений.

#психология #гештальт #эмоции #злость #отношения #самопомощь #психотерапия #здоровье #осознанность #контакт #цикл #общение #тренд #trend #trending #psychology #tiktok