¿No duermes toda la noche? Toma ESTO en lugar de agua y entra en SUEÑO PROFUNDO
Автор: Dr. Manuel Ortega
Загружено: 2026-02-02
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Dormir bien después de los 60 no siempre depende de dormir más horas, sino de ayudar al cuerpo a entrar y mantenerse en un descanso profundo y reparador.
En este video descubrirás por qué beber agua antes de dormir puede interrumpir el sueño nocturno y qué bebidas sencillas, accesibles y bien estudiadas pueden apoyar al cuerpo y a la mente durante la noche.
Hablamos de señales biológicas, relajación muscular, equilibrio del sistema nervioso y hábitos nocturnos que muchas personas mayores ya utilizan para despertarse menos durante la noche y sentirse más descansadas por la mañana.
Si te cuesta mantener el sueño, te despiertas varias veces o sientes que descansas pero no te recuperas, este contenido es para ti. Acompáñanos y aprende cómo pequeños cambios antes de acostarte pueden marcar una diferencia real en tu bienestar con los años.
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