درد

Описание: درد شونه اذیتت می‌کنه؟ 😣 این تمرین نجات شونه و نجاتت می‌ده!
اگه موقع بالا بردن دستت احساس درد داری، این تمرین نجاتت می‌ده و کمک می‌کنه دوباره راحت حرکت کنی.
در این ویدیو یاد می‌گیری چطور با چند حرکت ساده بورسیت و درد شونه رو درمان کنی 💪 درد شونه‌ت اذیتت می‌کنه؟ 😣 این تمرین نجاتت می‌ده!
اگه موقع بالا بردن دستت احساس سوزش یا فشار بالای شونه داری، احتمال زیاد دچار بورسیت یا التهاب تاندون شدی. نگران نباش، چون در این ویدیو نشونت می‌دم چطور با چند تمرین ساده و ایمن، درد شونه‌ت رو کم کنی و حرکت بازوت رو برگردونی.

درد شونه‌ت اذیتت می‌کنه؟ پس حتماً تا آخر ویدیو بمون چون این تمرین نجاتت می‌ده و کمک می‌کنه دوباره بدون درد ورزش، کار و زندگی روزمره‌ت رو انجام بدی 💪

اگه این تمرین برات مفید بود، لایک کن ❤️ و بنویس از کدوم تمرین بیشتر نتیجه گرفتی.
درد شونه‌ت اذیتت می‌کنه؟ این تمرین واقعاً نجاتت می‌ده! 🔥

� به کانال رسمی من، فیتنس بای ناهید، خوش اومدی! 💪🔥 🙋‍♀️ من ناهید رستمی هستم؛ 🎓 فارغ‌التحصیل فیزیولوژی ورزشی (کارشناسی ارشد) از دانشگاه دولتی الزهرا 🧬 با بیش از ۳۰ سال سابقه در بدنسازی، رزمی (جوجیتسو)، پیلاتس و تمرین‌درمانی 📌 اینجا آموزش تمرینات ساده، علمی و بدون تجهیزات برای درمان دردهای مفصلی و عضلانی رو پیدا می‌کنی: 🔸 کمردرد | دیسک | زانودرد | آرتروز 🔸 گردن‌درد | گودی کمر | سیاتیک | پای پرانتزی 🔸 اسکولیوز | نابرابری شانه‌ها | پارگی تاندون و منیسک 💬 به‌علاوه نکات علمی بدنسازی و ساختن بدن سالم در خانه 🏠💪 ✨اگه دنبال نسخه‌ی قوی‌تر خودت هستی، سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن 🔔 🔥 با هم سالم‌تر، قوی‌تر و باانگیزه‌تر می‌شیم!
————-
� ویدیوهای بیشتر برای شونه 👇
🎥 کانال من: [🔗    / @fitnessbynahid  
💪 تمرینات مخصوص شونه: [🔗

   • تمرین مناسب سرشانه در خانه  
پلی لیست تمرینات درمانی شانه

   • 💪 درمان درد سرشانه (تمرینات برای شانه یخ‌ز...  
————

درد شانه،
تمرین شانه درد،
درمان بورسیت شانه،
توانبخشی شانه،
فیزیوتراپی شانه،
تمرینات شانه،
التهاب تاندون شانه،
درمان خانگی درد شانه،
تمرین برای بورسیت،
بازگرداندن حرکت شانه
———-

#درد_شانه #بورسیت_شانه #تمرین_شانه #فیزیوتراپی #توانبخشی_شانه #سلامت_بدن #تمرین_در_خانه #شانه_درد