如何不靠藥物【改善失眠】 (中)？ 馬大元醫師

Описание: 怎樣算是ok的睡眠？睡不好，不都是「失眠」造成的？！如果有「這3個」睡眠問題，要小心將來罹患失智或巴金森症？有哪些營養品可以改善睡眠？失眠了只能吃安眠藥嗎？如何選擇適合自己的睡眠藥物？安眠藥為何越吃越沒效？如何平順地減藥？關於失眠與改善睡眠的方法，馬醫師一次和您說清楚！
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