HOE IK MIJN ANGSTAANVALLEN OVERWON | ELISE BOERS

Описание: In deze video vertel ik over mijn periode van angstaanvallen. Ook geef ik je 5 tips die ik heb gebruikt om erover heen te komen.


Tips op een rijtje:

1. Verzet je niet tegen de paniek, maar accepteer het en laat het over je heen komen. Hoe eng dat ook is.
2. Benoem wat je voelt. Wat zijn je symptomen, ga ze een voor een na. Word waarnemer ipv slachtoffer.
3. Focus op een rustige ademhaling vanuit je buik. 4 sec in en 6-8 sec uit.
4. Ga direct bewegen zodat je lichaam focust op de motoriek en er minder ruimte is voor paniek.
5. Praat erover met mensen die je vertrouwt. Of een psycholoog.

Sterkte! En je kan het! ♥️ E

Vond je dit nou een leuke video? Vergeet je dan niet te abonneren want ik upload elke week over mijn avonturen als kersverse moeder van een tweeling. Klik hier om te abonneren: https://bit.ly/2lWFJQy en vergeet het belletje niet 🛎

Volg me ook op:
www.instagram.com/eliseboers
www.instagram.com/wouterpeelen1

Hey, welkom op mijn Youtube channel! Ik ben Elise Boers. Ik ben sinds kort moeder van een tweeling en deel dit geweldige avontuur met je. Dit doe ik samen met mijn liefde Wouter Peelen.

Tot snel!

Liefs,
Elise