¿Cuántas repeticiones se deben de hacer para ganar músculo? / INTENSIDAD

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Referencias:

Sale, D. G. (1988). Neural adaptation to resistance training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 20(Sup 1). doi:10.1249/00005768-198810001-00009

Schoenfeld, B. J., Ratamess, N. A., Peterson, M. D., Contreras, B., Sonmez, G. T., & Alvar, B. A. (2014). Effects of Different Volume-Equated Resistance Training Loading Strategies on Muscular Adaptations in Well-Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(10), 2909-2918. doi:10.1519/jsc.0000000000000480

Stone, M. H., Collins, D., Plisk, S., Haff, G., & Stone, M. E. (2000). Training Principles: Evaluation of Modes and Methods of Resistance Training. Strength and Conditioning Journal, 22(3), 65. doi:10.1519/1533-4295(2000)0222.0.co;2

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