Rotatorenmanschette stärken: Top 3 Übungen | Schulterschmerzen?

Описание: Die Rotatorenmanschette ist entscheidend für die Stabilität und Beweglichkeit deiner Schulter. In diesem Video zeigt dir unser Master Trainer Stefan gezielte Übungen, die dir helfen, deine Rotatorenmanschette zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Diese Übungen sind ideal, um Schulterbeschwerden vorzubeugen und die Schultermuskulatur effektiv zu trainieren – egal, ob du Sportler bist oder deine Schulter für den Alltag stabilisieren möchtest.

⚫️7 MIN I 3 ÜBUNGEN⚫️

00:00 Begrüßung
00:31 Schulter Rotation
02:02 Aussenrotation
04:38 Y-Rudern

💪 Was dich in diesem Video erwartet:
-Effektive Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette
-Tipps zur korrekten Ausführung und Technik
-Präventives Training gegen Schulterverletzungen und Schmerzen

✨ Vorteile dieser Übungen:
-Mehr Stabilität und Kraft in der Schulter
-Vorbeugung von Verletzungen und Schulterbeschwerden
-Verbesserte Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit

#Rotatorenmanschette #SchulterStärken #SchulterTraining #Prävention #Fitness #SchulterÜbungen



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