تعلم مهارة HUMAN FLAG | مهارة هيومن فلاج أو العلم البشري HOW TO HUMAN FLAG | كاليسثنكس بالعربي

Описание: الخطوات الصحيحة لتعمل مهارة الهيومن فلاج 👊 ثلاث مستويات للتدريب يمكنك الاختيار منها والبدء بتعلم مهارة Human flag أو العلم البشري

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...https://www.youtube.com/channel/UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  

قائمة تشغيل جداول التمارين
   • Видео  
رحلة التحول الرياضي
   • Видео  

مقدمة 00:00
تنبيهات مهمة 0:58
المستوى الأول 1:56
المستوى الثاني 3:25
ماهي الهيومن فلاج 3:38
المستوى الثالث 6:56
توجيهات 10:37
كواليس 12:15

مهارة الهيومن فلاج أو Human flag أو ما تسمى أيضا بـ حركة العلم البشري من المهارات المميزة جدا والتي تميز رياضة الكاليسثنكس عن غيرها من الرياضات والتي بإمكانك تعلمها من خلال اتباع الخطوات الصحيحة، مهارة الهيومن فلاج تعتمد بشكل أساسي على عضلات الكتف و عضلات الكور ويمكنك من خلال تقوية هذه المناطق والتدرب على أداء الحركة من تعلم الهيومن فلاق بوقت معقول جدا وسيكون هنا الجواب عن سؤال: كيف أتعلم الهيومن فلاق how to human flag
قمت بتقسيم التمارين إلى ثلاث مستويات حيث يوفر كل مستوى تمارين مناسبة لذلك المستوى تمكنك بعدها من الانتقال للمستوى التالي لتعلم مهارة human flag من خلال تقوية عضلات الكتف والكور بشكل متصاعد حتى تصل للمرحلة التي تمكنك من أداء الهيومن فلاج بسهولة او مهارة العلم البشري

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
تعلم حركة المصل أب
   • Видео  
ااحترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
شرح تمرين الضغط
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  

كن صديقي😇:
انستجرام:   / bari.cali  
بنترست:   / arcalisthenics  

ادعمني على باتريون
  / calisthenicsarab  

#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس