Лобно - затылочная коррекция (ЛЗК) / Кинезиология

Описание: #кинезиология #психология #снять_стресс
Как выполнять ЛЗК ❓
⠀
Положите одну ладошку на лоб, вторую -- на затылок. Давление аналогично тому надавливанию, которое можно спокойно выдержать на закрытом глазу.
Выполнять эту технику можно сидя, лежа.
Через несколько минут под пальцами начинает ощущаться некая пульсация, как биение пульса на запястье.
Задача -- дождаться синхронизации пульсации во всех точках. Если за первый раз вы не услышали или не дождались этой пульсации, не страшно.
⠀
Делайте ещё. Оцените свое состояние до выполнения коррекции и после.
⠀
Как часто делать❓
⠀
Как только вспомните, как только почувствуете необходимость, в моменты умственного или эмоционального напряжения, при возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса).
Для качественного результата предлагаю сделать привычкой перед сном😴 на 5 мин. Более качественное восстановление и расслабление гарантировано.
Со временем почувствуете, что высыпаетесь лучше и более бодро себя чувствуете.
Эту технику можно применять не только для себя, но и для детей.
Положение то же, мягко обхватываете голову ладошками, ваше тело максимально расслаблено и находится в удобном положении, и дожидаетесь пульсации точек или некого расширения головы, ощущения, что голова начала дышать.
⠀
Есть еще одна разновидность выполнения ЛЗК.
⠀
К лобным буграм можно прикасаться только кончиками пальцев.
И эта методика называется высвобождением эмоционального стресса.

Эксперементируйте❗
Никакие слова и техники на бумаге не заменят вам реальных физиологических ощущений легкости и спокойствия в теле от их выполнения.
⠀
Я и сама частенько делаю это упражнение для восстановления сил, снижения уровня напряжения, чтоб расслабиться, переключиться на позитив, отреагировать негативные эмоции, для улучшения координации, восприятия и качества обучения.

Запись на консультацию:
Facebook
  / gol.sv  

Instagram
@ss_holubchenko

#психология #психологонлайн #консультацияпсихолога #psihologonline #psihologija #kineziologia #кинезиология#лзк#псикинезиология#лобнозатылочнаякоррекция#стрессоустойчивость#стресс