МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА // КАК НАЙТИ И ПРОЧУВСТВОВАТЬ // ВОССТАНОВЛЕНИЕ МТД // ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ

Описание: КАК НАЙТИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА!?

Поговорим о теме, которая в первую очередь волнует женщин, потому что очень часто мы либо уже имеем определенные проблемы либо опасаемся этих проблем, проблем связанных с дисфункцией мышц тазового дна (МТД).
Может быть уже есть некоторые проблемы, либо вы наслышаны о некоторых признаках, таких например как недержание (подтекание), опущение органов, геморрой, может быть даже выполняете тренировки по восстановлению МТД, но ничего в них не чувствуете, потому что вы не понимаете как можно прочувствовать эти хрупкие мышцы и как их найти?

Да, это не так просто, ведь МТД довольно сложны в понимании и мы их плохо чувствуем, это наши внутренние мышцы, мы их так не чувствуем как когда тренируем большие поверхностные (бицепсы, ягодичные).
Но все таки прочувствовать их можно!
Подготовьте, скрученное в ролл большое банное полотенце или может быть мягкий коврик, свернутый в рулон.
Используя простые техники, такие как массаж промежности, упражнение тазовые часы и дыхание, вы сможете найти и прочувствовать активность мышц тазового дна.

Главное, что должна знать каждая женщина, что восстановление и укрепление МТД это не просто втягивание промежности, а это комплексная работа с телом. Поэтому работа с МТД — основа, с которой важно начать не только тренировки по восстановлению после родов, но и решать проблемы с больной поясницей, КПС, вываленным животом (словно всегда чуточку беременны).

👚Комплект для занятий фитнесом — https://vk.com/market-211177559?scree...
🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72....

💥@sportvolnaproject
VK Сообщество https://vk.com/sportvolnaproject
💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — https://t.me/sportvolnaproject

##########

Внимание 👇

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.