Capítulo 4. "El kata aplicado a la defensa personal" (Sandra Sánchez)
Автор: Maestros del Deporte
Загружено: 2024-06-25
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🥋 ¡Defiéndete con confianza!
Sandra Sánchez, campeona olímpica y referente mundial del karate, te enseña cómo aplicar el kata a la defensa personal.
Endurecimiento, control del cuerpo, reacción ante un agarre y la importancia de mantener la mente serena: la defensa personal empieza mucho antes de un combate.
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00:12 – Kata aplicado a la defensa personal
01:05 – Endurecimiento: Kote Kitae y Hara Kitae
02:11 – Aplicación práctica del kata Gekisai Dai Ichi
03:41 – Aprender la distancia entre defensa y ataque
05:40 – De los katas básicos a situaciones reales
06:59 – Cómo reaccionar ante un agarre y escapar con éxito
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