► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы
Автор: Александра Бонина
Загружено: 2016-01-11
Просмотров: 298846
Описание:
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉 https://1pir.org/8838
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786
Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:30 - Упражнения для поясницы: неподвижная спина как основная задача;
1:00 - Упражнения для поясницы: #1 (подключаем ноги);
3:20 - Упражнения для поясницы: #2 (включаем мышцы-стабилизаторы);
4:45 - Упражнения для поясницы: #3 (отвод ног в сторону на 45 градусов);
5:45 - Упражнения для поясницы: #4 (добавляем упражнение на растяжку);
7:05 - Упражнения для поясницы: #5 ("круги" поясницей).
Итак, данные 5 упражнений для поясницы просты и эффективны. Вы можете выполнять их как после работы, чтобы разгрузить тело, так и утром как разминку.
Бодрости и здоровья вам!
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки
►http://bit.ly/2OS85VV
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
►Как снять боли в пояснице? Болит поясница [Отрывок из урока-2]
• ►Как снять боли в пояснице? Болит поясница...
►Лечебные упражнения при болях в пояснице [Отрывок из урока-3]
• ►Оздоровительные упражнения для поясницы [...
►Болит поясница: острожно, вредные советы Ютуба при болях в пояснице!
• ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы...
Источник:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
• ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: