Tai Chi nasıl yapılır?

Описание: Tai chi nasıl yapılır? Tai chi yapmak için aslında özel bir mekana veya alana, özel bir zamana ihtiyaç yoktur. En uygun olduğu tavsiye edilen zamanlar enerjinin yükseldiği sabah saatleri ve aynı zamanda güneşin batış saatleridir. Gündelik yaşamımızın içerisinde biz, bize faydalı olması için herhangi bir zamanda da yapabiliriz. Alan olarak herhangi bir yerde açık veya kapalı mekanda olabilir. Önemli olan iyi havalandırılmış olmasıdır. İyi havalandırılmış mekanlarda aynı zamanda bizi çok fazla dikkatimizi bölmeyecek veya meditasyonumuzu bozacak farklı titreşimler yayacak ağır renklerin olmamasına dikkat etmelidir. Bunun dışında sakin, sessiz, normal aydınlatılmış ve havadar bir mekanda çalışılabilir. Çalışma nasıl başlar? Çalışmaya ilk başta sakin bir şekilde nefes alarak ve nefesimizi sakinleştirerek ayakta duruşla başlarız. Temel duruş huçi dediğimiz boşluk duruşu aslında bizim kendimizi kasmayı bıraktığımız merkezi enerjimizi karnın alt bölgesinde yoğunlaştırarak çiğ üretimine zihinsel olarak odaklandığımız bir başlangıç duruşudur. Bu boşluk duruşu bizim kendimizi kasmayı bırakıp yerçekimine direnmeyi bırakışımızla aslında enerjinin akışının bedenimize girmesini sağlar. Biz zihinsel olarak bu enerjiyi kendimize odaklarız. Böylece farkındalığımızla da biyoenerjik sistemi destekleyerek yükselmesini sağlamış oluruz. Sakin ve derin burundan yapılan nefes solumasıyla birlikte karnımızdan diyafram nefesiyle ürettiğimiz çinin kol, beden ve bacak hareketleriyle yavaş yumuşak bir şekilde meridyen kanallarımızla enerji kanallarımızda akışı gerçekleştirilir. Bu akış yapılırken aynı zamanda buna dair yumuşak müziklerin doğa müziklerinin kullanılması da etkiyi güçlendireceği için tavsiye edilir. Çalışma ilk başta çinin uyandırılması etabından geçtikten sonra gelişme sürecinde çinin bedene meridyen kanallarında yayılmasıdır. Böylece oksijen ve çinin hücrelere gitmesi sağlık diğer taraftanda onarım sistemlerinin desteklenmesine neden olur. Zihinsel olarak da bu sırada zihinsel seviyemiz teta seviyesine geçer. Çünkü hareketler uzun olmaya başladıkça nefeste uzamaya başlar. Bu bizim dakikada aldığımız nefesi yaklaşık 6 nefese kadar düşürür. Derinleşme aşamasında daha çok negong dediğimiz ve dantiyendeki enerjinin içsel açıdan kalbe, kalpteki enerji merkeziyle bütünleştirilmesi ve aynı zamanda da kafatasımızın içerisindeki epifiz bölgesine yönlendirilmesi yer alır. Bu da bizim fiziksel, psikolojik ve ruhsal bütünlüğümüzle ilgili aslında tamlık hissini getirir. Sonlanma aşamasında çalışmanın bir dizi hareketle peşi sıra gelen çikong hareketlerini tai chi serilerinde yapılmasıyla aslında sağlığımız için her meridyenin bedenimizde ön, arka, yin, yang bedenimizde bunlar bütün meridyenlere enerji akışını sağlarız. Kapanışta da çalışmanın son bir meditatif duruma geçilir. Birçok hareketler var bunları yapabilmek için, bunlardan bir tanesi tercih edilir ve tekrar ciyi dantyan bölgemizde odaklayarak enerjimizi iç olarak toparlar ve bütünlenerek tamamlarız.

Bu videoya ve benzeri konulara aşağıdaki linkten de ulaşabilirsiniz.
http://www.onbitv.com

Takipte kalın:    / onbitv  

Onbitv internet üzerinden yayın yapan, hayata dair merak edilen konulara ulaşmak üzere kurulmuş, görüntülü içerik platformudur. Spordan sağlıklı yaşama, gündemdeki haberlerden kültür sanat ajandasına, teknolojiden astrolojiye merak ettiğiniz tüm bilgiler onbitv adresinde...

Web Sitesi: http://www.onbitv.com
Facebook:   / onbitv  
Instagram:   / onbitv  
Twitter:   / onbitv  
Linkedin:   / onbitv  

İlişkili Kanallar

• Zembigo   / zembigo  
  / zembigo  
  / zembigo  

• Hobiruum   / hobiruum  
  / hobiruum  
  / hobiruum  

İlişkili İnternet Siteleri

• Obscura Film http://www.obscura.com.tr/
• Obscura 360 http://www.obscura360.com/
• Datelier http://www.datelier.com/
• Ne Güzel Evim (StarTV) http://www.neguzelevim.com/
• Panorama (TRT Arapça) http://www.trtpanorama.com/
• İstanbul'dan Hayırlı Sabahlar (TRT Arapça) http://sabahelkhairministanbul.com/