🇧🇷TREINO DE COSTAS COM HALTER 🇧🇷
Автор: Simone Leal - Women's Coach
Загружено: 2023-11-06
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🇧🇷TREINO DE COSTAS COM HALTER 🇧🇷
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Treino para definir as costas na usando foi-se halteres 💪🏽🥰
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Na sequência dos vídeos:
✅Remada aberta 3x15
✅Remada unilateral 3x12 cada ⠀
✅Remada fechada 4x15
✅Posterior em prancha 3x12 cada
Esses exercícios também fazem parte da minha consultoria 👩🏽💻 se você quer ter eles no seu treino, mas de acordo com seu objetivo me chama! 🙋🏽♀️
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