Cool Down de 9 Minute După HIIT | Stretching Complet Pentru Relaxare și Recuperare
Автор: Feminine Shape cu Olesea
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 51
Описание:
Simți tensiune după HIIT? Acest cool down de 9 minute după HIIT te ajută să reduci tensiunea musculară, să-ți relaxezi șoldurile și zona lombară, și să accelerezi recuperarea după orice antrenament cardio sau HIIT.
Nu ai nevoie de echipament — doar stretching calm și eficient pentru tot corpul.
Exerciții incluse:
00:07 Fandare Joasă D
00:39 Fandare Joasă + Răsucire D
01:13 Planșa + Fandare Joasă D
01:48 Porumbelul D
02:23 Întinderea Pisică/Vacă
02:56 Întinderea Umărului D
03:32 Întinderea Tricepsului D
04:07 Întinderea Umărului S
04:41 Întinderea Tricepsului S
05:15 Aplecări Laterale
05:58 Porumbelul S
06:36 Planșa + Fandare Joasă S
07:06 Fandare Joasă + Răsucire S
07:39 Fandare Joasă S
08:10 Cobra
08:40 Postura Copilului
✨ Beneficii:
• reduce tensiunea musculară
• relaxează șoldurile și zona lombară
• îmbunătățește flexibilitatea
• ajută la calmarea minții
• susține recuperarea după HIIT & cardio
Ia-ți aceste 9 minute pentru tine — corpul tău îți va mulțumi. 🧡
Abonează-te pentru mai multe sesiuni de HIIT și stretching!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
