Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА

Описание: 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный видео-урок "Код стройности" 👉https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm...

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s...

На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день.

🎁 Смотрите мой видео-урок "Выпирающий животик" 👉 https://yogaroggelin-school.ru/mlp_ko...

🌟Узнать подробнее про курс "Корсет" 👉https://yoga-roggelin.ru/korset?utm_s...

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - инструктор йоги и мама двоих детей. Если вы хотите обрести безупречное тело и избавиться от живота навсегда, то вы попали по адресу!🌟

В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪

✔️Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов.

00:00 - Вступление
00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик?
03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза
03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня»
03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек
03:44 - Упражнение 3. Боковая планка
03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине
04:09 - Упражнение 5. Стол
04:20 - Как работает эта система?
05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику»

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+ —    • Торчит живот после родов? Как убрать торча...  
▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! —    • Торчит живот и болит поясница? Простые упр...  
▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —    • Животик исчезнет прямо на глазах после вып...  

✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
   / @yoga.roggelin  

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/

#йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #плоскийживот