قوة التحمل العضلي 👊 كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل؟ | تمارين اللياقة

Описание: ماهي قوة التحمل وكيف تستطيع رفع قوة التحمل واللياقة لديك ؟👊 مناقشة مختصرة عن تمارين قوة التحمل وكيفية ادخالها في جدول التمرين الأسبوعي

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...https://www.youtube.com/channel/UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @calisthenicsarab  

قوة العضل وقوة العصب
   • 5 خطوات لزيادة القوة | ما الفرق بين قوة ال...  
عضلات بدون أوزان كيفية بناء العضلات بالكاليسثنكس
   • 10 نصائح  لبناء العضلات بدون أوزان |  بناء...  
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  

أسلوب التمارين الذي يهدف لرفع قوة التحمل يختلف بشكل عام عن اسلوب التمارين الذي يهدف لاكتساب العضلات من ناحية تركيز التمرين ونوع التمارين ذاتها وطريقة دمجها مع بعضها - في هذا الفيديو قمنا بشرح طريقة رفع اللياقة ومعرفة ماهي اللياقة أصلا ولماذا يعاني كثير من الناس في قلة اللياقة وضعف في قوة التحمل رغم التمرن المستمر والذهاب للنادي بشكل منتظم.. رفع قوة التحمل تتم غالبا من خلال تمارين المقاومة من خلال تمارين الكارديو او الهوائية, وفي هذا الفيديو أعطينا مثالين لكل نوع من انواع التمارين التي تهدف لرفع اللياقة وزيادة قوة التحمل

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
تعلم حركة المصل أب
   • Видео  
االنظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
   • Видео  
شرح تمرين الضغط
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  

#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس