MÉTODOS NATURALES para mejorar la RESISTENCIA a la INSULINA

Описание: Métodos naturales para mejorar la sensibilidad a la insulina:
1. El ejercicio regular es una de las formas más efectivas de mejorar la sensibilidad a la insulina.
2. Eliminar el azúcar y los hidratos de carbono refinados de la dieta y aumenta la fibra, huevos y pescado azul.
3. Controla tu peso ya que puede marcar una diferencia significativa.
4. El estrés crónico puede afectarte negativamente. Practica técnicas de relajación: meditación, yoga o respiración profunda.
5. Duerme lo suficiente ya que tener una buena calidad de sueño es esencial para la salud metabólica.
6. No consumas alcohol ya que perjudica a la sensibilidad a la insulina.
Recuerda consultar a un buen dietista, para obtener orientación personalizada.
SALUD y ENERGÍA