Comment devenir le meilleur défenseur au handball !

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Comment bien défendre au handball ?

Certains joueurs n'ont peur de rien en défense, et aujourd'hui je te dévoile leurs secrets.

Tout le monde le sait, être plutôt musclé peut être avantageux en défense.

Mais les vrais handballeurs qui performent ont plus que ça, et tu le sais, car t'as déjà du voir des joueurs bien costaud être complètement nul en défense.

Alors qu'est-ce qui se cache derrière les meilleurs défenseur, et bien c'est ce qu'on va décortiquer ensemble dans cette vidéo.

Si tu ne veux plus être le joueur qui sort en défense, écoute attentivement !

_________ Sommaire _________

00:00 Introduction
01:29 Les muscles négligés
05:29 La force isométrique
08:58 Les 5 conseils secrets pour atteindre son meilleur niveau
09:30 L'entrainement proprioceptif
13:40 L'explosivité dans ses déplacements
17:53 Tenir l'endurance en défense
21:00 Conclusion

_________ Pour aller plus loin _________

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_________ Qui suis-je _________

Je suis handballeur depuis mes 7 ans et préparateur physique depuis 2023, spécifiquement pour les handballeurs qui veulent atteindre leur meilleur niveau peu importe d'où ils partent.

Je partage mon expérience et expertise de joueur et de prépa pour t'aider à développer tes qualités physique et atteindre ta version prime de toi même sur le terrain !

_________ Mes contacts _________
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