Cómo conseguir un buen físico durante todo el año (María Squat Fit)

Описание: En este nuevo episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a María Casas (@mariasquatfit): entrenadora personal, influencer fitness y profesora en Fit Generation. Hablamos sobre la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular, la recomposición corporal, combinación de pesas y cardio, entrenamiento en mujeres y crecimiento en redes sociales fitness.
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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…
00:01:59 Presentación de la invitada
00:03:44 ¿Existe alguna dieta para estar en forma todo el año?
00:06:26 ¿Es posible la recomposición corporal?
00:09:51 ¿Podemos ganar músculo y no acumular grasa?
00:12:12 Dieta para ganar músculo vs. perder grasa
00:16:13 Trucos para saciarse y no comer de más
00:18:00 Efecto térmico de los alimentos y saciedad
00:21:30 ¿Podemos aumentar la testosterona con la dieta?
00:25:37 Alimentos y bebidas para sacarse más rápido
00:28:43 ¿Cómo mantenerse en un porcentaje de grasa bajo?
00:29:50 Suplementos más para un buen físico
00:31:12 Equilibrio entre pesas y cardio
00:38:15 María explica su enfoque de entrenamiento
00:40:40 ¿Hombres y mujeres deben entrenar diferente?
00:42:17 ¿Es necesario basar el entrenamiento en el ciclo menstrual?
00:43:28 ¿Qué impacto tiene una operación de pecho?
00:48:04 ¿Qué hábitos facilitan tener un buen físico?
00:52:09 El crecimiento de María en redes sociales
01:00:10 Equipo e ingresos de MariaSquatFit
01:01:29 Los libros de "La Cocina Squat Fit"
01:03:02 Despedida del episodio

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