Les pouvoirs de l’ortie en infusion

Описание: L’ortie est souvent considérée comme une mauvaise herbe, alors qu’en réalité c’est un trésor pour le corps.

Riche en fer, magnésium, calcium, potassium, silice, elle aide à combler les carences en fer, à lutter contre la fatigue, à renforcer les cheveux, la peau et les ongles, et à soutenir le système hormonal.

Elle apaise également les inflammations, soutient les reins et favorise l’élimination, aidant ainsi le corps à se détoxifier en douceur.

Récolte et préparation :
Cueille les jeunes pousses d’ortie en portant des gants pour éviter les piqûres.
Rince-les soigneusement à l’eau froide pour retirer la terre et les petits insectes.
Fais bouillir de l’eau, ajoute les feuilles fraiches.
Tu peux aussi la faire sécher pour tes futures infusions.

Pour une meilleure assimilation du fer :

Le fer contenu dans l’ortie est non héminique, donc moins bien absorbé par l’organisme.
Pour optimiser son assimilation, ajoute quelques gouttes de jus de citron frais ou une source naturelle de vitamine C dans ta tisane juste avant de la boire.

Évite simplement de la consommer en même temps que du café, du thé noir ou du lait, qui réduisent l’absorption du fer.

L’ortie peut se glisser dans mille préparations : tisanes, soupes, pestos, smoothies verts ou bouillons reminéralisants.

Bois 1 à 2 tasses par jour, surtout en phase folliculaire (après les règles), pour recharger ton corps en minéraux et retrouver ton énergie naturelle.

⚠️ Contre-indications :
À éviter en cas de troubles rénaux ou cardiaques sévères, de traitement anticoagulant ou d’hémochromatose (excès de fer). Demander un avis médical en cas de grossesse ou d’allaitement.

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