How to Fall Asleep Naturally – Top 5 Sleep-Inducing Foods

Описание: “રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? તો આ 5 food try કરો ઊંઘ આવશે ખબર પણ નહીં પડે!”

હા, દવા વગર પણ ઊંઘ લાવી શકાય છે બસ આ 5 વસ્તુઓને તમારા diet માં ઉમેરો:

1️⃣ Banana – Magnesium અને Potassium થી muscles relax થાય છે.
2️⃣ Almonds – Healthy fat અને Magnesium થી mind calm થાય છે.
3️⃣ Warm Milk – Tryptophan હોય છે, જે ઊંઘ માટે best છે.
4️⃣ Oats – Slow digest carbs થી blood sugar level stable રહે છે.
5️⃣ Cherries – Natural sleep hormone melatonin આપે છે, sleep cycle regular રાખે છે.

આવી simple food habits ઊંઘ deep બનાવશે અને body ને next day fresh feel કરાવશે.

📞 સંપર્ક કરો:
Om Sai Physiotherapy Clinic
📍 101, Platinum Point, Opp. CNG Pump, Mota Varachha, Surat
📱 Call: 79908 89508

Content creation & Management by: @growlouder.in

foods for better sleep, banana for sleep, almonds benefits, oats at night, melatonin foods, sleep improvement diet, insomnia natural remedy, how to sleep better naturally, sleep cycle foods, healthy night routine, magnesium rich foods, bedtime foods, no medicine sleep tips

#sleepbetter #healthtips #naturallifestyle #wellness #goodnighttips #nutritionfacts #healthyhabits #diettips #fitindia #sleepremedy #bananabenefits #almondsbenefits #melatonin #healthreel #growloudercontent