Courir plus LONGTEMPS et plus FACILEMENT (sans te fatiguer 🙃)

Описание: On peut tous devenir endurants en course à pied si on applique les conseils de cette vidéo 😉

Je rencontre le Niko du passé pour discuter de comment améliorer son endurance et améliorer son cardio : un concept qui a mis des années à faire partie de mon vocabulaire. Concrètement, voici les bases de la recette pour courir plus longtemps... et aimé ça !
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0:49 "Le long, c'est pas pour moi" (😅)
1:03 On est TOUS endurants par nature ?
1:28 La priorité, c'est ... ⏳
2:53 Ce que tu ne dois pas faire ❌
3:18 Comment accélérer sa progression ?
3:54 La (SEUIL)rise sur le gâteau
4:23 On calcule tes allures pour toi !