это нездоровое пищевое поведение или норма? читай описание↓💬

Описание: спокойствие, только спокойствие! 🧘‍♀️

на самом деле, переживать не стоит в любом случае, т.к. и расстройство пищевого поведения в наше время прекрасно лечится психотерапией.

💬 но давайте разберемся. ответьте себе на вопросы:
🫴 как часто происходят эпизоды повышенного аппетита (или даже неконтролируемого переедания)?
🫴 что вы чувствуете после этого? спокойствие, удовлетворение, радость? или чувство вины, стыд, злость на свою «безвольность»?
🫴 что провоцирует переедание? негативные эмоции, стресс, тревога, усталость? желание отвлечься, отдохнуть? или это уже настолько вошло в привычку, что даже повод не нужен?
🫴 это влияет на ваше общение с людьми? вы спокойно едите с кем-то в компании или стараетесь есть в одиночестве, скрывать объём пищи, который вам нужен для насыщения?

📚 компульсивное переедание - это форма расстройства пищевого поведения, при которой регулярно (минимум 1 раз в неделю) случаются приступы неконтролируемого поглощения огромного количества пищи - больше, чем съел бы другой человек того же пола, возраста и веса за то же время.
*неконтролируемого - потому что человек понимает, что ест больше чем ему надо для сытости, но психологически не может остановиться, продолжает есть.

🧠 к сожалению, «само» это состояние никуда не денется. оно будет всё глубже засасывать вас в чувство вины и стыда за себя, убеждая, что вы сами во всём виноваты (это не так).

🥬 я - Таня, психолог по пищевому поведению. на своих онлайн-консультациях помогаю людям перестать переедать без жёстких диет, выгораний и плохого настроения.
в моём блоге всё о компульсивном переедании, подписывайся! 🤎