Fizjoterapia po porodzie – kiedy zacząć i kiedy wrócić do ćwiczeń?

Описание: Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/dziecko8

Okres po porodzie to czas ogromnych zmian w ciele kobiety. Choć wiele mam słyszy, że „wszystko wróci samo”, rzeczywistość bywa bardziej złożona. Dyskomfort w obrębie miednicy, brzucha czy pleców, uczucie osłabienia, problemy z kontrolą pęcherza albo niepewność przy ruchu to sygnały, które warto potraktować poważnie — nie jako coś „normalnego”, lecz jako informację od ciała.

W tym odcinku wyjaśniamy, kiedy najlepiej zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej po porodzie oraz jak ocenić moment, w którym można bezpiecznie wracać do aktywności i treningu. Tłumaczymy, dlaczego każda kobieta potrzebuje indywidualnego podejścia i czemu sztywne ramy czasowe rzadko sprawdzają się w praktyce.

Dowiesz się:
🟠 ile tygodni po porodzie warto umówić się na pierwszą konsultację uroginekologiczną,
🟠 jakie objawy są sygnałem, że ciało nie jest jeszcze gotowe na intensywny wysiłek,
🟠 czym różni się „powrót do ruchu” od „powrotu do treningu”,
🟠 jak wygląda bezpieczna progresja aktywności po porodzie,
🟠 dlaczego współpraca z fizjoterapeutką pomaga wrócić do formy szybciej i bezpieczniej.

To odcinek dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało po porodzie z uważnością, bez presji i bez porównań. Dobrze zaplanowana fizjoterapia i mądrze wprowadzony trening pomagają odzyskać siłę, pewność ruchu i poczucie kontroli nad własnym ciałem — krok po kroku.

00:00 Wstęp
1:31 Czy po porodzie należy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
2:20 Ile czasu po porodzie należy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
4:43 Czy w połogu można ćwiczyć?
6:05 Jak wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej po porodzie?
7:53 Jak wyglądają treningi po porodzie? Jak ważna jest współpraca w zakresie fizjoterapii i treningu po porodzie?
10:19 Czy należy korzystać zarówno z fizjoterapii uroginekologicznej i treningu po porodzie?
12:52 Czy bez konsultacji u fizjoterapeutki uroginekologicznej, rozpoczęcie treningów na siłowni to dobry pomysł?
14:43 Czy warto ćwiczyć po ciąży?
17:03 Jakie są najczęstsze mity związane z fizjoterapią po porodzie?
19:30 Jak szybko można wrócić do formy sprzed ciąży?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.
Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas:   / fizjo4life     / fizjo4life