Sırtını Kuvvetlendir Duruşunu Dikleştir

Описание: Bu videoda sırtınız için mükemmel bir egzersiz olan "Pilates Swan"'ı gösteriyorum. Bu egzersizi belki bir çok sayfada gördünüz ama ipuçlarına dikkat ederek, doğru bir şekilde kurulum ve hizalanma sağlayarak ve zihin beden bağlantısını sağlayarak hiç uygulamamış olabilirsiniz. Tepeden tırnağa tüm detayları ile anlattığım bu egzersizi haydi beraber yapalım. Farkı siz de hissedin.