หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้น แก้ได้ด้วยตัวเอง

Описание: สาเหตุหลักๆมักมาจากการยกของหนักๆ หรือหมุนตัวกระทันหัน ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลักปลิ้นได้
ซึ่งการปลิ้นของหมอนรองกระดูกมีหลายระดับ ในคลิปนี้จะเหมาะสมกับผู้ที่หมอนรองกระดูกปลิ้น/ยื่นออกมา เล็กน้อยจะทำให้สามารถกลับเข้าที่ได้✨✨✨

ลองทำดูนะคะ ถ้าหากใครทำแล้วมีอาการปวดมากขึ้น ปวดค้างพักแล้วก็ไม่หาย ไม่ควรฝืนทำนะคะ ควรนอนพัก พบแพทย์หรือปรึกษานักกายภาพบำบัดเพิ่มเติมดีกว่าค่ะ