【試咗先講EP11:🥬少鹽少糖健康飲食一周挑戰！🥳💪🏻挑戰如何食住fit!｜少鹽少糖食譜推介｜你健康了嗎？】

Описание: 大家好，我係Konner！在這段影片中，我將與大家分享我的健康飲食冒險，特別是如何從傾向叫啲高碳水、高卡路里「高鹽高糖」的食物，例如：pizza、炸雞、薯條、漢堡包、西餐甜品、火鍋、日式放題等，轉變為健康的飲食習慣！

健康飲食唔係一時三刻，必須長遠咁樣實行，搵到適合自己同可行嘅方法。我認為少鹽、少糖和低碳飲食有以下幾個優點：

1. 改善心血管健康：減少鈉的攝入可降低患上高血壓、冠心病的風險。
2.控制體重
我會分享點樣食得健康的心得，有時唔需要去指定嘅餐廳，只需了解自己飲食的份量和營養配搭，都可以搵到適合的菜式！例如，可以選擇少汁/走汁/汁另上、少甜/走甜等方式。

總結來說，少鹽、少糖和低碳飲食能促進整體健康，降低多種疾病風險。希望大家都係一齊擁有健康嘅身體！

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[全新少鹽少糖YouTuber育成計劃—— #試咗先講]一系列參賽短片於 #降低食物中鹽和糖委員會YouTube頻道陸續播映！計劃由余德丞 ‪@yuduck‬ 及余逸思 ‪@YoshiYu‬ 擔任導師，最高分嘅2位參加者，將有機會同導師合作拍攝短片，並有機會贏取 YouTuber 啟動資金！


#少點鹽糖多點健康 #試咗先講少鹽少糖YouTuber育成計劃 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #成人每日嘅鈉攝取量應少於2000mg #成人每日嘅游離糖攝取量應少於50g