"ความเหงา" ทำให้คุณอายุสั้น: เผยงานวิจัย และ เคล็ดลับการสร้างความสัมพันธ์ | สุขปล่อยวาง

Описание: คุณรู้หรือไม่ว่า การขาดความผูกพันทางสังคม (Social Disconnection) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรไม่ต่างจากการสูบบุหรี่? เรามักให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่กลับมองข้าม "สุขภาพทางสังคม" (Social Health) ซึ่งเป็นเสาหลักที่ 5 ของชีวิต!

ในวิดีโอนี้ สุขปล่อยวาง จะพาคุณไปเจาะลึกงานวิจัยด้านความสัมพันธ์ และเผยเคล็ดลับสำคัญจาก Kasley Killam ผู้เขียนหนังสือ “The Art and Science of Connection” เพื่อให้คุณสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น!

📌 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในคลิปนี้:

ทำไมความเหงาถึงเป็นอันตราย: สุขภาพทางสังคมส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้อย่างไร

กฎ 5-3-1 คืออะไร: แนวทางปฏิบัติ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ในการวัดและสร้างความเชื่อมโยงในชีวิตประจำวัน (เชื่อมต่อ 5 คน, ความสัมพันธ์ลึกซึ้ง 3 คน, เวลา 1 ชั่วโมง/วัน)

ความลับของ 'แรงเสียดทาน': ทำไมการ "กล้าที่จะขอความช่วยเหลือ" จึงเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความผูกพันที่แท้จริง และเป็นการ ปล่อยวางความเกรงใจ ที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโต

💬 คำถามชวนคิดจากสุขปล่อยวาง
คุณคิดว่าความเกรงใจของคุณกำลังเป็นอุปสรรคต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งหรือไม่? วันนี้คุณพร้อมจะ ปล่อยวางความเกรงใจ แล้วลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสักคนหรือยัง?

คอมเมนต์ แบ่งปันความคิดเห็นหรือประสบการณ์ของคุณด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ!

#สุขปล่อยวาง #ความเหงา #สุขภาพทางสังคม #KasleyKillam #ความสัมพันธ์ #สุขภาพดี #เคล็ดลับอายุยืน #531Rule