Плоский живот и нет отекам 🙌 по ссылке 🔗 в шапке профиля более 30 практик в записи 💪🏼

Описание: Подписывайтесь на @allafomina29 🌱
Сохраняете на потом 🤗💪🏼
Мое любимое упражнения для быстрого укрепления мышц живота 🔗 в шапке профиля БЕСПЛАТНАЯ практика «здоровая спина»

Попробуй это упражнение!
Важно ❗️ крестец прижат в пол всегда( живот плоский втянут- не выстуживаем) дышим нижними ребрами - об этом подробно по ссылке в шапке профиля в йога 🧘‍♀️ клубе ❗️
Ноги можно опускать ниже, либо поднимать выше- сохраняя вышеописанные отстройки 👆🏼

Все упражнения через 1-3 месяца увеличиваем количество повторение(до 30 - достаточно) Делаем через день. Во время менструации нужно сделать 3-6 дней отдыха

#йога #yoga #noequipmentworkout #armsamdab #пресс #больвспине #йогаиваново #иваново #иваново37 #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома #упражнения