【眠れるASMR】ゼロ距離の囁きですやすや…🌙認知シャッフル睡眠療法／whispers

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アフタートーク、特典などがあります。

“認知シャッフル睡眠法”

眠れない夜や眠りたい夜に眠りに入る事のできる睡眠法です。🦉
カナダの認知科学者リュック・ボードワン博士が提案した睡眠法で、簡単な方法で眠りにつく事が出来ます。
人間は論理的に脳内で考えている時は眠れないそうです。
言葉に関連する情景をランダムにトランプを混ぜ合わせるようにシャッフルする事により、脳がリラックスし、だんだんと眠りにつきやすくなる方法です💤

・方法・method・

1.眠れる準備をして身体の力を抜いて横になる
1. Get ready to go to bed and relax and lie down.

2.10秒おきにシンプルな言葉をランダムに囁いていくので貴方はその単語をぼんやりと想像してください。
例えば「いちご」だったら「いちごを食べる様子」や「いちごを採る様子」など自由になんでも想像してください。
10秒後にまた「いちご」とは全く関連性のない単語を囁きますので、「鳥」だったら「鳥が飛んでいる様子」や「鳥に餌をあげている様子」など自由に想像してください💭
2. I whisper simple words in your ear every 10 seconds, so imagine what comes to your mind from simple words.
For example, in the case of strawberries, you can freely imagine eating strawberries and picking strawberries.
Also, after 10 seconds, you whisper a simple word that is completely unrelated, so feel free to imagine it the same way.💭

◎聞いた単語を鮮明に思い浮かべると、脳が活性化してしまうため「ぼんやり」「ふわっと」自由に想像するのがこの睡眠療法のポイントです。
◎ If you think clearly of the words you hear, your brain gets tired, so imagine them softly and vaguely.

今日もお疲れ様です。沢山癒されますように…🤍
Thank you for your hard work today.I hope you sleep comfortably.🤍

認知シャッフル睡眠療法参考動画
   • 【一瞬で寝落ちできる】認知シャッフル睡眠法 実践音声 60分【マインドシャッフル】  


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