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55 歲後 3 種綠豆用法，有助祛濕並改善睡眠
Автор: 養心安居
Загружено: 2026-02-22
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🌿 55歲後總覺得身體沉重、夜裡難以安穩入睡？也許可以重新認識「綠豆」的日常用法。
在傳統養生觀點中，綠豆常被視為性質偏清的食材，與調整體內濕熱感受有關。部分人會在熟齡階段，透過溫和飲食搭配來改善體感與睡眠品質。不過，每個人體質與腸胃狀況不同，食材使用方式與份量仍需留意。與其過度進補，不如掌握合適的搭配與節奏，讓身體慢慢回到平衡。
📌 本影片將揭露：
55歲後常見的濕重與睡眠困擾特徵
綠豆在養生觀點中的屬性與特色
3種較為溫和的綠豆日常用法
哪些體質不宜過量食用綠豆
如何搭配作息與飲食，支持夜間休息品質
養生不是追求快速見效，而是細水長流的調整。從一碗簡單的綠豆開始，為生活添一分清爽與安穩 🌙✨
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