À plus de 60 ans ? Ces 4 exercices vous redonnent des jambes de 20 ans !
Автор: Santé avec le Dr Jean-Michel Cohen
Загружено: 2025-12-04
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🎯 Titre :
60, 70 ou 80 ans : faites ces 4 mouvements et vos jambes vous remercieront !
📖 Description :
Avec l’âge, les jambes deviennent plus lourdes, moins stables… et chaque mouvement du quotidien peut devenir un défi.
Mais bonne nouvelle : ces 4 exercices simples et doux peuvent réveiller votre force, améliorer votre équilibre et redonner de l’énergie à vos jambes — quel que soit votre âge ! 🙌
Dans cette vidéo, vous allez apprendre :
✅ Comment renforcer les muscles qui vous permettent de marcher en sécurité
✅ Les gestes qui améliorent la circulation et réduisent la raideur
✅ Des mouvements faciles à faire chez vous, sans matériel
✅ La routine idéale pour retrouver des jambes plus légères, plus stables et plus fortes
💡 Faites ces exercices 3 à 5 fois par semaine et observez les changements :
monter les escaliers devient plus simple, marcher plus agréable, et votre confiance revient naturellement.
Vos jambes vous diront merci. ❤️
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