ПЕРЕЗАГРУЗКА МОЗГА: 7 советов по укреплению нейромоторных функций и когнитивного долголетия

Описание: Забывчивость в запоминании чужого имени — самая распространённая жалоба на работу мозга после 50 лет, но это может означать не то, что вы думаете.

В этом эпизоде ​​мы обсудим, что происходит в вашем стареющем мозге, разницу между нормальным снижением когнитивных функций и ранней деменцией, а также 7 научно обоснованных советов, которые могут существенно улучшить и поддержать нейромоторные и когнитивные функции, включая один, о котором большинство людей даже не задумываются. Они также могут снизить риск развития деменции более чем вдвое.

В этом эпизоде:
00:00 Является ли забывчивость в запоминании имени тревожным сигналом?

01:15 Почему с возрастом мозг фильтрует больше информации — это не упадок
02:16 Что на самом деле означают нейромоторные и когнитивные функции
03:39 Как меняется нейронная сигнализация с течением времени
06:43 Нормальное старение против деменции — где проходит граница
07:47 Исполнительные функции — упадок, который никто не замечает
08:48 Тестирование на прочность B — сделайте паузу и проверьте себя
09:39 Семь научно обоснованных действий для защиты вашего мозга
12:17 Один совет, который объединяет все воедино

Эта серия FUNCTION — 44 самооценки, которые связывают ваши повседневные функциональные возможности с реальными результатами продолжительности здоровой жизни.

📖 FUNCTION на Amazon: https://kdpbook.link/for/B0GD1YKMY6
🌐 WHEALTHSPAN: https://www.whealthspan.com/

#Healthspan #functionalhealthspan #functionalhealth #FunctionalFitness #HealthyAging #ActiveAging #ExerciseScience #AgingWell #HealthspanVsLifespan #FitnessOver60 #HealthOver60 #neuromotor #cognition #healthspan #scottfulton