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[ 마음의 기술 ] 감정을 다스리는 방법 | 오디오북26일차
Автор: 메가시터공감
Загружено: 2025-05-28
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Описание:
🔹 아무것도 하지 않아도 되는 밤 – 메가시터공감 채널의 스물여섯 번째 이야기
🔹 우리는 종종 감정에 휘둘리며 마음이 무거워지는 순간을 경험합니다.
🔹 심리학에서는 감정을 이해하고 조절하는 기술이 삶의 질을 높이는 중요한 요소라고 설명합니다.
🔹 **『마음의 기술』**을 통해 감정을 다스리는 방법과, 더 건강한 마음을 만들어가는 과정을 이야기합니다.
🔹 감정을 억누르는 것이 아니라, 있는 그대로 받아들이면서 조절하는 기술을 함께 탐구해 봅니다.
📖 내용
감정을 다스리는 기술이란 무엇인가
부정적인 감정을 조절하는 방법
마음챙김과 사고방식 변화의 효과
더 건강한 마음을 유지하는 작은 습관
🌙 오늘도 수고 많았습니다.
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#아무것도하지않아도되는밤 #마음의기술 #감정조절 #심리학 #마음챙김
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