Comment RÉUSSIR ta première TRACTION (même en partant de zéro) ? | Guide étape par étape

Описание: Quels sont les clés pour réussir tes premières tractions ?

Dans cette vidéo je te partage mon retour d’expérience sur l’apprentissage des tractions et je te partage les 7 points clés pour que toi aussi tu puisses réussir tes plus belles tractions.

01:10 - Point 1 : choisir ta prise : chin-up ou pull-up ?
02:07 - Point 2 : renforce l’ensemble de ton corps
03:07 - Point 3 : travaille ton grip et les suspensions
03:26 - Point 4 : travaille en excentrique
04:01 - Point 5 : travaille sous forme d’EMOM
05:04 - Point 6 : la surcharge progressive
05:45 - Point 7 : répéter le mouvement
06:22 - Combien de temps pour réussir tes premières tractions ?

Pour celles qui veulent se faire accompagner personnellement :
Ouverture des places de mon nouvel accompagnement StrongHer Coaching 1:1

J’accompagne celles qui veulent enfin débloquer leurs premiers mouvements au poids du corps :
✔️ Tractions
✔️ Pompes
✔️ Dips
✔️ Et même muscle-up ! 💪🏼

Que tu partes de zéro ou que tu bloques depuis des mois, je suis là pour te guider étape par étape avec une méthode claire, progressive et adaptée à toi.

Pour candidater c’est par ici : https://forms.gle/6cmx9cYU4iRjHVPA6
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